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Ejercicios intensos

HIIT Workout

Intenso   26 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Mario Miller
 		    Añadido por un entrenador personal Mario Miller
HIIT Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas
Descripción

Full Body

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Squats
Squats
45 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 segundos

Serie 3: 2 rondas
Crawl Out Push Up
1 minuto
Squat In Squat Out
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Squat Thrust Modified
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 minuto

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