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Ejercicios moderados

Upper body

Modero   31 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Melissa Vogel
 		    Añadido por Melissa Vogel
Upper body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Lunge to Shoulder Press
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1 minuto
Lateral Lunge with Bicep Curl
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1 minuto
Rest
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15 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 minuto
Alternating Bicep Curls
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1 minuto
Rest
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15 segundos
Tricep Extensions
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1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Chest Press
Chest Press
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

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