Entrenamiento de Miembro

Wednesday.

Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Añadido por Margaret Daghel

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Treadmill Uphill Walking

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3 minutos

Interval Run on Treadmill

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15 minutos

Serie 2: 3 rondas

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

Band Bicep Curls

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1 minuto

Barbell Bicep Curl to Press

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1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell V-Raises

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1 minuto

Dumbbell Front Raises

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1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Back machines

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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