Ejercicios moderados

abs butt back

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Dumbbells

Añadido por Zulinawati Mohammed

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

jumping jack

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jumping Jacks

45 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Crunches

1 minuto

High Knees

45 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Jumping Jacks

45 segundos

Y-T-A

1 minuto

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1 minuto

High Knees

45 segundos

Bicycle Crunches

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Jumping Jacks

45 segundos

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1 minuto

high knee

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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