Ejercicios intensos

Week 1

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Box or Step, Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells

Añadido por Mark Locke

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jumping Jacks

30 segundos

High Knees

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Box Jumps

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 5 rondas

Boxing

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuto

Rest

20 segundos

Bicep Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Entrenamientos relacionados

6 minutos 10 segundos, Modero

Quick And Effective

Quick And Effective

24 minutos 30 segundos, Modero

10 minutos 55 segundos, Intenso

29 minutos, Modero

1 hora, Modero

7 minutos 1 segundo, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Complete Strength (Bench Press)

Complete Strength (Bench Press)

24 minutos 23 segundos, Intenso

11 minutos 5 segundos, Modero

Quik Chest Training

Quik Chest Training

16 minutos 56 segundos, Intenso