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Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 segundos
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto


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4 minutos 50 segundos, Principiante


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