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Fysio

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Fysio
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Seated Leg Lifts
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Bent Single Leg Floor Bridges
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30 segundos
High Glute Kickbacks
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Dips with Leg Extension
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30 segundos
Lying Left Leg Lifts
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25 segundos
Left Laying Clams
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25 segundos
Lying Right Leg Lifts
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25 segundos
Right Laying Clams
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25 segundos
Squats
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20 segundos
Lunges with Rotation
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30 segundos
Alternating Side Lunges to Leg Balance
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30 segundos
Hamstring Kickbacks
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20 segundos
Heel Walks
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