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Ejercicios moderados

A.A.C.

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core, Back

Equipo: Dumbbells

Karlo Križetić
 		    Añadido por Karlo Križetić
A.A.C.
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto 20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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