Ejercicios para principiantes

Quick N' Easy

Principiante Duration 4 minutos

Áreas objetivo: Back, Glutes

Equipo: Box or Step

Añadido por Taylor Murphy

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con escalón

Descripción

Something short and simple for lazy days.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Squats

30 segundos

Side Bends

30 segundos

Rest

10 segundos

Bird Dog

30 segundos

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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