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Ejercicios para principiantes

Workout 1

Principiante   45 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Dumbbells

Rachel Ryckman
 		    Añadido por Rachel Ryckman
Workout 1
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas
Descripción

Trial run

Exercises

Serie 1: 2 rondas
High Knees
High Knees
2 minutos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Side Lunges
Side Lunges
2 minutos
Cobra
Cobra
2 minutos
Cat Cow
Cat Cow
5 minutos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
2 minutos
Crunches
Crunches
30 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 minutos
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

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