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Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos


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6 minutos 40 segundos, Modero
456
7 minutos 15 segundos, Principiante


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