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Serie 1: 2 rondas
4-Square Single Leg Hops
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1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Clams
Clams
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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