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Serie 1: 1 ronda
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 segundos
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 segundos


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