Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Zone Out

Modero   15 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Stability Ball

Jacob Sandifer
 		    Añadido por Jacob Sandifer
Zone Out
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio
Descripción

Upper body

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

Entrenamientos relacionados

A
A
12 minutos, Modero
Upper Body A
Upper Body A
1 hora 4 minutos, Modero
Upper Body
Upper Body
9 minutos, Modero
Upper Body
Upper Body
7 minutos 10 segundos, Intenso
Upper
Upper
5 minutos, Modero
Upper Body
Upper Body
6 minutos 20 segundos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

Lower Body Sculpt
Lower Body Sculpt
16 minutos 14 segundos, Modero
Supino+abs
Supino+abs
16 minutos 5 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito