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Ejercicios moderados

Hanteln

Modero   3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells

Black 101craft
 		    Añadido por Black 101craft
Hanteln
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
90 Degree Hang
90 Degree Hang
10 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Balancing Stick
Balancing Stick
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
16 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 segundos

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Пятница
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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