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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Squats
30 segundos
Walking Lunges
30 segundos
Plank Rows
30 segundos
Pushups
30 segundos
Hip Raises
30 segundos
Crunch Weighted
30 segundos
Bird Dog
30 segundos
Med Ball Twist
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Plank Mountain Climbers
1 minuto
Cat To Camel
1 minuto


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