Ejercicios moderados

Basic Workout W Friends

Modero Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Dumbbells, Kettlebells

Añadido por Tiffany Rutherford

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

10 segundos

Jumping Jacks

10 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minutos 30 segundos

Side Lunges

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Squat Jumps

2 minutos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

3 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Flutter Kicks

3 minutos

Tricep Dips

1 minuto

Floor Bridge

4 minutos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minutos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minutos

Alternating Kettlebell Swings

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1 minuto

Kettlebell Around the World

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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