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Ejercicios intensos

h work

Intenso   9 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Equipo: Pull Up Bar, Jump Rope, Chair, Wall

Freddy Von Troil
 		    Añadido por Freddy Von Troil
h work
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con silla Ejercicios de pared
Descripción

Get a total 10 body with this full body workout. You will do 10 exercises over 10 minutes, working each body group. If you are up for a challenge, repeat this workout 3 times through!

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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