Ejercicios intensos

Back &bicep

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells, Wall

Añadido por Hannah Estrada

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 3 rondas

90 Degree Hang

30 segundos

Alternating Side Reaches

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45 segundos

Dumbell Back Row

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45 segundos

Barbell Deadlift

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30 segundos

Alternating Bicep Curls

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45 segundos

Wall Diamond Push Ups

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45 segundos

Circular Push-Ups

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30 segundos

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

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30 segundos

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