Ejercicios moderados

Program 1 2015

Modero Duration 1 h 7 m

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Añadido por Timothy Flor

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stationary Biking

Stationary Biking

8 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

20 minutos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

5 minutos

Push Up with Hands on Step

5 minutos

Leg Raises

3 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

5 minutos

Pop Squats

5 minutos

Bicep Curls

5 minutos

Leg Press

5 minutos

Lat Pull Down

5 minutos

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