Super Saiyan

Intenso Duration 39 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por João Ladeira

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Descripción

Become the ultimate killing machine 😠

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Run

2 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

15 segundos

Run

1 minuto

Jog Backwards

30 segundos

Run

1 minuto

Side Slides Left

1 minuto

Side Slides Right

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Push-Ups

30 segundos

Bicycle Crunches

1 minuto

Crunches

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Stretching Pose

1 minuto

Right Quad Stretch

20 segundos

Left Quad Stretch

20 segundos

Standing Leg Stretches

1 minuto

Seated Leg Far Open

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.