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Do six times a week


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
25 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minutos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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