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Serie 1: 1 ronda
Ab Curls
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1 minuto
Ab Choppers
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1 minuto
Bicycle in Bridge
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1 minuto
Full Ab Curls
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1 minuto
Leg Lifts
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1 minuto
Russian Twists
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Vertical Leg Crunches
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Abbs
4 minutos 10 segundos, Intenso


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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