Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Core Shaper

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Wall, Dumbbells

Virginie Letourneau
 		    Añadido por Virginie Letourneau
Core Shaper
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios de pared Ejercicios con mancuernas
Descripción

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Entrenamientos relacionados

The Best At Home Butt Workout
The Best At Home Butt Workout
17 minutos 25 segundos, Modero
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 minutos 45 segundos, Modero
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 minutos 4 segundos, Intenso
15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells
15 MIN STANDING ARMS AND ABS WORKOUT - with dumbbells
15 minutos 30 segundos, Modero
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 minutos 24 segundos, Intenso
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout
16 minutos 33 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 minutos 55 segundos, Intenso
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 minutos 50 segundos, Intenso
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 minutos 45 segundos, Intenso
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 minutos 11 segundos, Modero
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 minutos 48 segundos, Intenso
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 minutos 52 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

No More Arm Flab :)

No More Arm Flab :)

Intenso 11 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Modero 15 min  
Core   Exercise Mat
Jumping Jack Frost

Jumping Jack Frost

Intenso 13 min  
Lower Body   No Equipment
Kicks

Kicks

Intenso 15 min  
Lower Body   Wall
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intenso 31 min  
Legs   Dumbbells, Wall

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito