Rest Workout

Principiante Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Leigh Anderson

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Easy short morning workout.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Bicycle in Bridge

45 segundos

Chest Openers

45 segundos

Butterfly with Leg Extension

1 minuto

Bow Pose

30 segundos

Cross Knees to Elbows

45 segundos

Chaturanga Run

45 segundos

Crunches

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Plank

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Bicycle in Bridge

45 segundos

Chest Openers

45 segundos

Butterfly with Leg Extension

1 minuto

Bow Pose

30 segundos

Cross Knees to Elbows

45 segundos

Chaturanga Run

45 segundos

Crunches

20 segundos

Entrenamientos relacionados

Weak Workout

12 minutos, Principiante

Casual Workouts

3 minutos 5 segundos, Principiante

Daily Workout

7 minutos 15 segundos, Principiante

My Workout

6 minutos 7 segundos, Modero

Workout

3 minutos 20 segundos, Principiante

Monday Workout

20 minutos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.