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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Floor Bridge
Floor Bridge
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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