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Targets: arms, back, abs, legs,


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cobra
Cobra
15 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Upward Salute
Upward Salute
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
20 segundos
Upward Plank
Upward Plank
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Corpse
Corpse
1 minuto


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