Ejercicios intensos

Total Beppe

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Dumbbell

Añadido por Beppe Agostini

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Just a simple kettlebell workout! You may want to start light to get the technique right. Focus on keeping your back straight. Just do it...

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

Push-ups

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

TRX Back Row

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Squat Jumps

30 segundos

V-Ups

30 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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