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Serie 1: 1 ronda
Donkey Whips
Donkey Whips
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Cat Cow
Cat Cow
20 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 segundos
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
10 segundos
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
20 segundos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 segundos
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 segundos
Left Lunge
Left Lunge
20 segundos


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4 minutos 40 segundos, Intenso


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