Washboard Abs

Intenso Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Bob Smith

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Multiple variations of exercises specified for the abdominal region. Add weights for increased weight to really push your core.

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Sit-Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 2: 4 rondas

Russian Twists

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 3: 4 rondas

Alternating Side Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 4: 4 rondas

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 5: 4 rondas

Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Serie 6: 4 rondas

Leg Raises

1 minuto

Rest

10 segundos

Entrenamientos relacionados

Best Abs

21 minutos 45 segundos, Intenso

30 minutos, Intenso

9 minutos, Modero

16 minutos, Modero

9 minutos 15 segundos, Modero

All-out Abs (Reps)

10 minutos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.