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Descripción

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Forward Bend
Forward Bend
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Camel
Camel
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Serie 4: 2 rondas
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minuto
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuto
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto

Serie 5: 2 rondas
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 minuto
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 minuto
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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