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Ejercicios moderados

Lower Body

Modero   1 h 5 m

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Barbells, Strength Machine

Kevin Cahill
 		    Añadido por Kevin Cahill
Lower Body
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

Legs, butt, hamstring, quad, calves, abductors

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cycling
Cycling
15 minutos

Serie 2: 2 rondas
Barbell Lunges
Barbell Lunges
3 minutos
Barbell Squats
Barbell Squats
3 minutos
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
3 minutos
Deep Lunges
Deep Lunges
2 minutos
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
3 minutos
Leg Press
Leg Press
2 minutos
Leg Curls
Leg Curls
3 minutos

Serie 3: 1 ronda
Cool Down Cycling
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10 minutos

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