Ejercicios intensos

Abdomination

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por James Montgomery

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Abdominal workout from Bodybuilding.com. Break down your rolling hills into multiple high plateaus.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Decline Weighted Sit-ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 3 rondas

Hanging Leg Raises

Hanging Leg Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 3 rondas

V-Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 segundos

Rest

15 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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