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Monday and Wednesday


Exercises

Serie 1: 5 rondas
"O" Balance
"O" Balance
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Crunches
Crunches
20 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Bird Dog
Bird Dog
20 segundos


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