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Ejercicios intensos

Glutei

Intenso   8 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Foam Roller, Stability Ball, Exercise Mat

Glutei
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con rodillo de espuma Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
45 segundos
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
45 segundos
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos
Bow Pose
Bow Pose
45 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 segundos

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