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Ejercicios intensos

Workout

Intenso   6 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Foam Roller, Dumbbells

Robin Green
 		    Añadido por Robin Green
Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con rodillo de espuma Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 segundos
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 segundos

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Work
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My Workout
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Arms
Arms
21 minutos, Principiante
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Starter

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Principiante 10 min  
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