Slow Cooker

Modero Duration 21 minutos

Añadido por Drasta Pasta

Descripción

Grab a pair of dumbbells & hop on a treadmill for this one. Goal is to engage in some slow burning cardio, while doing a little bit of full-body work.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Skips with Arm Circles

30 segundos

Frankenstein Walk

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 3.5

15 segundos

Jog Slowly Or Walk

1 minuto 30 segundos

Transition To Floor

12 segundos

Serie 3: 1 ronda

Cross Leg Obliques

30 segundos

Boat Pose

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

C Curve Punches

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 4.5

15 segundos

Jog Slowly Or Walk

1 minuto 30 segundos

Transition To Floor

12 segundos

Serie 5: 1 ronda

Cross Leg Obliques

30 segundos

Boat Pose

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

C Curve Punches

30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 5.5

15 segundos

Jog Slowly Or Walk

1 minuto 30 segundos

Transition To Floor

12 segundos

Serie 7: 1 ronda

Cross Leg Obliques

30 segundos

Boat Pose

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

C Curve Punches

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 6.5

15 segundos

Jog Slowly Or Walk

1 minuto 30 segundos

Transition To Floor

12 segundos

Serie 9: 1 ronda

Cross Leg Obliques

30 segundos

Boat Pose

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

C Curve Punches

30 segundos

Serie 10: 1 ronda

Grab Dumbbells And Set Treadmill Incline To 7.5

15 segundos

Jog Slowly Or Walk

1 minuto 30 segundos

Transition To Floor

12 segundos

Serie 11: 1 ronda

Quad Stretches

40 segundos

Hamstring Stretches

40 segundos

Standing Leg Stretches

40 segundos

Twisted Arm & Shoulder Stretches

20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.