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Serie 1: 1 ronda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 segundos
Plank
Plank
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
10 segundos
Child's Pose
Child's Pose
5 segundos
Burpees
Burpees
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
5 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
10 segundos
Crunches
Crunches
10 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
10 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
10 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
10 segundos
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
15 segundos


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