Toning Workout

Modero Duration 17 minutos

Añadido por Alyssa Schipani

Descripción

A quick workout for legs, abs, and arms. These simple exercises can be done at home, the gym, or when traveling.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Froggy Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Sumo Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

20 Crunches

25 segundos

Rest

10 segundos

Walking Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Abs

30 segundos

Rest

10 segundos

Prisoner Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Right Leg Kneel

20 segundos

Left Leg Kneel

20 segundos

Rest

10 segundos

Right Oblique Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Left Oblique Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Inclined Plane

15 segundos

Rest

5 segundos

Inclined Plane

15 segundos

Rest

10 segundos

Side Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Rest

10 segundos

Downward Facing Dog

20 segundos

Rest

10 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

40 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.