Ninja Warmup

Principiante Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Jeff Karas

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

Nerd Fitness's Teenage Mutant Ninja Turtles mobility warmup routine

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

30 segundos

Clockwise Neck Rolls

20 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

20 segundos

Shoulder Shrugs

45 segundos

Arm Circles

30 segundos

Wrist Circles

30 segundos

Touch The Ground

45 segundos

Hip Circles

30 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

40 segundos

Side to Side Right Leg Swings

20 segundos

Side to Side Left Leg Swings

20 segundos

Squats

30 segundos

Cossack Squat

45 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Wrist Prep

2 minutos

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