Triceps

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Bench, Dumbbells

Añadido por Jake Fernandez

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Get those arms to hug those t-shirt sleeves with this tricep targeted workout!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 segundos

Rest

15 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Tricep Kickbacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Kickbacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Kickbacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Tricep Kickbacks

45 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 7: 3 rondas

Push-Ups

15 segundos

Rest

15 segundos

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Equipo recomendado

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