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Serie 1: 2 rondas
Crunches
Crunches
45 segundos
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
25 segundos
Elbow Plank
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25 segundos
Reverse Crunches
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30 segundos
Rest
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45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Crunches
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45 segundos
Dead Bug Holds
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Elbow Plank
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25 segundos
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Reverse Crunches
30 segundos
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45 segundos


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