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Descripción

This workout will help you get those abs you have always wanted. But remember you need to do this at least a couple times a week!


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto 30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto 30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto 30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto 30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto 30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto 30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto 30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto 30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto 30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto 30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto 30 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto 30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto 30 segundos
Recovery
Recovery
1 minuto 30 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto 30 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto 30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto 30 segundos
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto 30 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto 30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto 30 segundos
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuto 30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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