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Serie 1: 1 ronda
Squat Jacks
Squat Jacks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Toe Tap Crunches
30 segundos
Front Kicks
Front Kicks
30 segundos
Sumo Squat Calf Raises
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Behind Back Arm Lifts
30 segundos
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Squat Jacks
Squat Jacks
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Toe Tap Crunches
30 segundos
Front Kicks
Front Kicks
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Sumo Squat Calf Raises
30 segundos
Behind Back Arm Lifts
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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