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Ejercicios intensos

Famous Chest Explosion

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells

Daniel Thoeny
 		    Añadido por Daniel Thoeny
Famous Chest Explosion
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
25 segundos

Serie 2: 1 ronda
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

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