Ejercicios moderados

All Over

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Dumbbells, Chair

Añadido por Connor Ruszczyk

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Elbow Plank

45 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

45 segundos

Plank

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Ankle Grabbers

45 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

Rest

45 segundos

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

25 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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