Back/Legs

Intenso Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells

Añadido por Jack Tudor

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Back and legs simple

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Renegade Row with Push-up

45 segundos

Dumbbell Squat Jumps

30 segundos

Rest

45 segundos

Weighted Pull-ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Renegade Row with Push-up

45 segundos

Dumbbell Squat Jumps

30 segundos

Rest

45 segundos

Weighted Pull-ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Renegade Row with Push-up

45 segundos

Dumbbell Squat Jumps

30 segundos

Rest

45 segundos

Weighted Pull-ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Left Side Bends

30 segundos

Dumbbell Right Side Bends

30 segundos

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Equipo recomendado

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