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Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos


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