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Ejercicios moderados

Chest

Modero   23 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench

Thomas Van Heyste
 		    Añadido por Thomas Van Heyste
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 segundos

Serie 2: 4 rondas
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Barbell Shrug
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos

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