Abs

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Leonardo Simoes

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

1 minuto 30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Rest

15 segundos

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Crunches

1 minuto 30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

30 segundos

Double Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Double Crunches

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Rotating Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

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30 minutos, Modero

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